ONLINE cvičební 8 týdenní program DIASTÁZA

V čem je program jedinečný

• Mnoho lektorů a fyzioterapeutů se nezaměřuje na redukci diastázy břišních svalů, a proto cvičení nemusí být vždy vhodné pro oslabený střed těla.
• Efektivní řešení diastázy je citlivý proces, na který není na běžných lekcích dostatek prostoru.
• Náš program vychází z těch nejnovějších výzkumů v Čechách a zejména v zahraničí, promítají se v něm poznatky z různých fyzioterapeutických, korekčních i sportovních postupů.
• Trvalé zpevnění bříška není o fitness, ale o působení sil, proto se učíte nejen jednotlivé cviky, ale zejména schopnost nastavit tělo do optimální pozice pro cvičení.
• Program se zaměřuje na práci s kostmi, nikoli se svaly, které klienti většinou neumí správně aktivovat. Učí zábavnou formou skrze snadno pochopitelné vizualizace a přirovnání.
• Co je víc – 5 % cvičení během dne nebo 95 % času běžných činností? Naprogramujete si pohybové vzorce pro každodenní činnosti (zdravý sed, zvedání břemen, aktivní chůze …) a také pro vaše oblíbené sportovní aktivity. A bříško bude pracovat NONSTOP.

Cvičební program

Unikátní cvičební plán - cvik na každý den po dobu 8 týdnů, tipy, triky a vychytávky. Intuitivní popis postavení těla i svalové aktivity.

Výuková videa

Optimalizace tělesného postavení, příprava na cvičení, svalová rovnováha, fasciální masáže a nácvik běžných denních pohybů – zdravě a hravě!

Cvičební sestavy

Odborně sestavené "desetiminutovky" pro vaši plnou kondici! Posílíte celé tělo, zdravě a efektivně. Cvičební sestavy neustále přibývají. Hodiny obsahu.

Bonusová videa

Pánevní dno, záda bez bolesti nebo vše o správném dechu? Nejnovější poznatky ze světa fyzioterapie, psychologie a sportu.

V programu je aktuálně

49 speciálních cviků pro redukci diastázy a aktivaci pánevního dna

20 odborně sestavených cvičebních sestav od 8 do 20 minut délky

10 hodin obsahu pro ty nejlepší výsledky během 6 měsíců